Aku, Jamu, dan Warisan Budaya untuk Hidup Lebih Sehat

'kak, jangan lupa diminum jamunya biar cepet pulih. Biar darah nifasnya cepet bersih' Mamah menunjuk jamu bersalin lengkap yang dikemas dalam box kaleng.

'iya mah, tapi pilisnya ngga usah dipakai ya. Ribet' tawar saya ke mamah

'hee, harus dipakai. Biar ngga pusing, kan enak dingin di muka' mamah sedikit menaikkan volume suaranya

'iya iyaa' jawab saya pasrah

Saat itu, saya baru lahiran anak pertama. Dan semua serba pertama kali. Pertama kali jadi ibu, pertama kali menyusui, pertama kali mengurus bayi. Kaku dan bingung. Jadi kehadiran mamah memang sangat membantu sekali. Mamah yang bantu memandikan bayi ketika saya masih takut. Melihat manusia sekecil itu, ringkih, dan nangis terus. Tak jarang, saya jadi ikutan menangis jika si bayi tak kunjung tenang.

Foodcraft Multigrain, Lengkapi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Setelah Seharian Puasa

Kembali berjumpa dengan bulan Ramadan. Artinya, kembali mengerahkan semangat untuk membersamai anak-anak di bulan Ramadan. Bikin menu sahur yang anak-anak suka, menyiapkan makanan berbuka yang bikin anak semangat, dan memastikan anak-anak happy menjalankan puasanya.

Untuk tetap fit selama puasa, asupannya ngga boleh ngasal. Harus bernutrisi supaya bisa menghasilkan energi. Dengan banyak yang diurus, saya perlu energi yang banyak. Karena bener deh, berasa banget kalau ngga punya energi tuh, mau ngerjain ini itu ya bawaannya udah capek duluan. Karena kebutuhan energi yang besar, nutrisi yang dibutuhkan tubuh saya juga harus mencukupi. 

Atasi Kolik Pada Bayi dengan Probiotik

 

Bun, tahu ngga sih kalau 1 dari 4 bayi yang berusia 2 minggu - 4 bulan berpotensi terkena kolik? Kolik, kondisi dimana bayi akan terlihat rewel, nangis terus, dan sulit dikendalikan tanpa sebab yang jelas.

Ketika bayi mengalami kolik, bayi biasanya akan rewel sehingga mengganggu waktu istirahat. Kita sebagai ibu juga akhirnya ikutan begadang, karena ngga mungkin kita tinggal tidur. Sedangkan si bayi pasti butuh kita. Gimanapun, ketek ibu adalah tempat ter-the best buat bayi ;)

Iritasi Kulit Pada Bayi, Kenali Penyebab dan Gejalanya Yuk, Bund!

 

Satu dari sekian banyak hal yang saya suka dari bayi adalah, kulitnya yang halus dan lembut. Paling enak dicium, diusel-usel, dan diusap-usap. Kalau si bayi lagi nyusu, kesempatan banget buat saya usap-usap kulitnya yang halus. Rasanya tuh ngiri pengen punya kulit yang halus dan lembut juga kaya bayi. Tapi kan, ngga mungkin yaa. Sehalus-halusnya kulit buibu, rasanya ngga akan pernah sama kaya kulit bayi :p 

Kolaborasi Sasakawa Health Foundation dan NLR Indonesia Dalam Edukasi Kusta di Indonesia

 

Masih membincangkan kusta di Indonesia. Karena, penyakit yang satu ini masih belum tuntas ditangani dengan sempurna. Baik pemerintah maupun organisasi non-pemerintah seperti NLR Indonesia, berkolaborasi untuk penanganan kusta di Indonesia.

Kurangi Gatal Pada Dermatitis Atopik dan Kulit Sensitif Dengan Atopiclair

Saya masih ingat betul gimana stressnya punya anak dengan kulit sensitif. Ya, maksudnya bukan stress yang gimana-gimana sih, tapi lebih ke bingung cari cara gimana menanganinya. Sudah mencoba banyak cara, tapi rasanya ngga tuntas juga. Akhirnya hanya bisa pasrah dan ketika sensitifnya kambuh, saya cuma usap-usap dan gendong biar ngga rewel.

Peran Media Sebagai Wadah Edukasi Kusta Yang Valid dan Inklusif

 

Kusta di Indonesia masih jadi isu yang terus diperbincangkan. Bukan karena tidak peduli, tapi memang edukasi kepada masyarakat masih harus terus dilakukan. Apalagi, kusta ini menjadi salah satu penyakit, yang menyerang masyarakat yang memiliki keterbatasan akses informasi dan teknologi. Oleh karenanya, peran masyarakat dan pemerintah sangat dibutuhkan. Terutama media informasi baik media online, media sosial, dan media elektronik lainnya, sangat diperlukan. Peran aktif media, akan menjangkau lebih banyak orang, agar lebih sadar akan isu kusta. 

Cara Alami Atasi Masuk Angin Dengan Minyak Kayu Putih Habbie

 

Sejak kembali jadi ibu menyusui, ngerasa banget kalau badan itu rasanya gampang capek. Semuanya dikerjain sendiri, ditambah harus ngurus bayi dari pagi sampai malam sampai pagi lagi. Kalau mulai pusing, badan mulai sakit, tiba-tiba langsung panik. Panik bukan karena sakitnya, tapi karena mikirin bayi dan anak-anak kalau sampai ibunya sakit. Duh, kebayang repot plus sedihnya. Walau pasti dibantuin suami, tetap aja rasanya beda. Makanya, saya benar-benar menjaga banget supaya ngga gampang tumbang. Kalau sekadar masuk angin, cukup pakai minyak kayu putih aja. Atau, minum yang anget-anget. 

Jujur amaze banget sama badan sendiri. Bisa ya kuat banget, padahal yang diurus banyak. Punya lima orang anak, plus suami yang juga harus diurus. Hanya bisa bersyukur karena punya badan yang ngga gampang tumbang. Mungkin Allah tahu kalau saya harus ngurus banyak anak, jadi dikasih badan yang kuat :) 

Gimana kalau anak yang sakit? Ini salah satu part sedih dari perjalanan mengurus anak. Ngga cuma anak, kalau suami sakit pun rasanya patah hati banget. Kalau ada yang mulai bersin-bersin, lemes, apalagi sampai demam, mulai ketar ketir deh hati ini. Walau sebenarnya khawatir, sebisa mungkin saya ngga menunjukkan wajah panik. Karena kalau ibunya panik, anak malah jadi makin rewel. 

Ngemil No Worry Dan Saluran Cerna Terjaga Dengan Cimory Yogurt Squeeze

 

'perut aku sakit, bun' Una merintih sambil memegang perutnya. Awalnya saya cuma curiga kalau dia sakit perut karena belum buang air. Karena memang, Una salah satu anak yang buang airnya ngga rutin setiap hari. 

Tapi kok, sudah hampir 3 hari dia masih ngeluh sakit. Karena curiga, akhirnya saya bawa ke klinik. Setelah diperiksa dokter, ternyata lambungnya ada luka. Dokter bilang penyebabnya karena kurang serat dan kurang minum. Saluran cerna kalau tidak dirawat, efeknya banyak banget. Karena saluran cerna itu ibarat sebuah gerbang. Kesehatan organ tubuh, dimulai dari kesehatan saluran cerna. 

Setelah kejadian sakit perut itu, saya bawel banget soal minum dan makan sayur. Daripada adik dan kakaknya yang lain, Una memang agak picky eater. Apalagi kalau makan sayur. Dia hanya mau makan sayur yang memang dia suka aja. Berbeda dengan adik atau kakaknya yang bisa makan segala jenis sayur. 

No More Worry, Sirop Obat Kini Aman Untuk Anak

 

'Bi, tolong belikan obat penurun panas untuk Khal' Begitu bunyi pesan WA saya pada suami. Saat itu, saya tidak bisa keluar rumah karena harus jaga Khal yang sedang demam. Tak berapa lama, suami membalas pesan saya 

'Memang ngga papa pakai dalam bentuk sirop? Bukannya masih dilarang?' Lalu saya teringat kasus gagal ginjal yang sempat heboh itu. Tapi update yang saya dapatkan, beberapa brand sirop obat sudah aman digunakan.

'Insya Allah ngga papa, beli yang seperti biasa aja' Lalu, suami pulang dengan membawa obat penurun panas untuk Khal. 

Dari keempat (otw kelima) anak yang saya miliki, Khal yang lebih sering kena demam. Dalam 2-3 bulan, pasti ada waktu dimana Khal demam. Jujur, saya sih tidak terlalu worry karena masih dalam tahap wajar. Sempat dengar juga ada dokter yang bilang, masih dikatakan normal jika dalam setahun, anak demam maksimal 12 kali. Jadi kalau sebulan sekali demam, ya tidak apa juga. 

Mengenal Probiotik dan Manfaatnya Bagi Tumbuh Kembang Anak

Kalau dengar probiotik, buibu pasti sudah familiar ya. Eh atau masih ada yang belum tau nih bedanya antara probiotik dan prebiotik? Kalau suka lihat iklan di tivi, pasti familiar deh dengan istilah probiotik dan prebiotik. Walau terdengar sekilas mirip, tapi keduanya beda loh buibu. Terus, apa bedanya probiotik dengan prebiotik? Semoga artikel saya yang satu ini, bisa membantu buibu untuk lebih memahami dan tau beda dari keduanya. 

Probiotik merupakan bakteri hidup yang diberikan dalam jumlah tertentu yang dapat memberikan efek kesehatan dengan cara memperbaiki keseimbangan mikroflora saluran cerna. Sedangkan prebiotik, merupakan makanan probiotiik yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan, mampu memicu aktivitas dan pertumbuhan yang selektif terhadap bakteri penghuni kolon. Umumnya, prebiotik adalah karbohidrat seperti oligosakarida atau fructooligosaccharide (FOS). 

Pentingnya Menjaga Kesehatan Kulit Bagi Ibu dan Anak

 

Saya masih ingat ketika hamil anak pertama, badan saya gatal-gatal lalu muncul bercak merah di sekujur tubuh. Serius, rasanya ngga nyaman sama sekali. Karena sudah ngga nyaman sama sekali, akhirnya saya ke dokter kulit. Dokter menjelaskan kalau kondisi saya disebabkan hormon kehamilan. Memang, saat hamil, ibu akan menghadapi masalah-masalah yang berbeda. Ada yang gatal-gatal, berjerawat, kulit menghitam, dan banyak lagi. 

Sudahlah berat membawa bayi di dalam perut, masih harus merasakan kondisi yang ngga jarang bikin bad mood. Perjuangan ibu ketika hamil memang ngga mudah ya. Yang paling banyak dirasakan oleh para ibu hamil, memang masalah kulit. Ada yang berusaha untuk merawatnya biar ngga makin parah, tapi ya ada juga yang merasa yasudah lah ya, nanti pun akan hilang sendiri setelah bayinya lahir. 

Kesehatan kulit memang ngga boleh diabaikan loh buibu. Baik yang muncul saat kita sedang hamil, menyusui, bahkan yang dialami oleh anak. Bicara soal kesehatan kulit ibu dan anak, ada loh buku yang bahas lengkap soal itu. Penasaran?

Apa Itu PCOS dan Kaitannya Dengan Kehamilan

 

Jujur, saya baru banget tau ada istilah PCOS yang merupakan kependekan dari Polycystic Ovarium Syndrom. PCOS atau yang biasa dikenal dengan sindrom polikistik ovarium merupakan gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur. Penderita PCOS biasanya mengalami gangguan menstruasi dan memiliki kadar androgen yang berlebihan dalam tubuh. 

Jadi, akhir pekan lalu saya mengikuti sebuah seminar awam di Mayapada Hosptal Jakarta Selatan (MHJS) yang membahas soal PCOS ini. Dan dari situlah, akhirnya saya tau kalau sindrom ini menjadi salah satu penyebab seorang wanita jadi susah hamil. Oh iya, ini kali pertama saya berkunjung ke MHJS. Ngga nyangka aja ada rumah sakit yang punya ruang hijau lumayan besar di Jakarta. MHJS ini kayanya jadi rumah sakit terbaik yang ada di Jakarta Selatan. Dari desain bangunan dan konsepnya bagus dan asri banget. 

Rekomendasi Suplemen Anak untuk Tingkatkan Imunitas

 

Berasa banget ngga sih bund, kalau akhir-akhir ini kondisi cuaca berubahnya tuh cepet banget. Efeknya, kondisi kesehatan pun jadi kena imbasnya. Saya sama anak-anak pun ganti-gantian kena pilek dan batuk. Yang satu mendingan, eh satunya baru mulai kena. Begitu aja dan sampai hari ini pun kondisi kami masih batuk-batuk. Musim yang ngga menentu seperti sekarang ini, bikin virus banyak bertebaran dan bermutasi. Jadi, sangat wajar kalau tubuh kita jadi kaya adaptasi melawan virus. 

Bulan lalu, Khal sempat demam sampai semingguan lebih. Demamnya tinggi di sore jelang malam. Tidurnya suka mengigau dan kaya merintih gitu, duh sedih banget. Jadi, kalau demamnya sudah terlalu tinggi gitu, andalan saya ya sirup turun panas yang mengandung paracetamol. Walau berusaha ngga panik, tapi yang namanya ibu, kalau lihat anaknya sakit ya perasaannya jadi ngga karuan. 

Minuman Tinggi Serat Dan Kolagen Untuk Bantu Tampil Sehat Dan Cantik

 

Pernah ngga sih merasa kalau saat tubuh fit, kita tuh berasa jadi cantik? Bukan mau geer loh ya. Tapi memang benar loh. Kalau tubuh bugar, efeknya bisa ke wajah yang akan keliatan lebih segar. Wajah akan look so fresh, even tanpa make-up sekali pun. Kalau wajah lesu, pakai make-up pun kayanya ngga akan ketutup juga. Tetap akan keliatan lesu dan ngga fresh. 

Merdeka Dari Stigma Bagi OYPMK

 

Kita tahu ya kalau penyandang disabilitas memang mereka yang memiliki keterbatasan. Keterbatasan mereka terkadang jadi penghambat dalam mengembangkan diri. Ada rasa minder dengan mereka yang normal. Padahal dibalik keterbatasan yang dimiliki, pasti ada kemampuan atau kelebihan yang bisa diasah. 

Bicara soal disabilitas, banyak sekali ya jenis disabilitas yang ada. Salah satunya, penderita kusta yang masuk kategori disabilitas. Masih ada loh diskriminasi yang didapat dari para penderitanya. Even, ketika mereka sudah dinyatakan sembuh atau bisa dikatakan Release Form Treatment (RFT). Untuk penyandang kusta, predikat disabilitas itu akan tetap nempel. Hal itu yang jadi masalah psikologis bagi mereka yang mengalami kusta. 

Tanpa Diskriminasi, OYPMK Bisa Bekerja Untuk Tingkatkan Taraf Hidup

Di Indonesia, kesetaraann terhadap kaum disabilitas mungkin masih kurang. Maksudnya, mereka yang difabel masih kurang mendapatkan tempat untuk berkarya. Terlebih lagi untuk mencari nafkah. Tapi, bukan berarati tidak ada sama sekali perusahaan yang peduli difabel ya. Karena, kalau kita mau mencari informasinya, ada loh perusahaan yang mempekerjakan mereka yang mengalami disabilitas. 

Karena, bagaimana pun juga, mereka yang mengalami keterbatasan, pasti memiliki kelebihan dan keinginan untuk bisa mandapatkan hak yang sama dengan mereka yang normal. Padahal, jika diberikan kesempatan yang sama, para difabel juga bisa berkarya dan bekerja layaknya mereka yang normal. Ya, mungkin ada sedikit keterbatasan yang mungkin bisa mereka lakukan. Tapi, jika tidak diberi kesempatan, mana mungkin kita tahu, kan. 

Penanganan Saraf Kejepit Tanpa Operasi di RS Premier Bintaro

 

Saya masih ingat betul ketika kakak ipar didiagnosis saraf kejepit oleh dokter. Melihat bagaimana dia harus bolak balik rumah sakit hingga diopname, hingga akhirnya harus dilakukan operasi. Jujurly, kasian lihat dia meringis ketika harus berjalan. Walau badannya kelihatan gagah, tapi ketika kena saraf kejepit itu, jadi lemah juga. 

Hari Selasa (19/7) lalu, saya berkesempatan hadir di RS Premier Bintaro. Bukan buat berobat kok, tapi buat ikutan Health Talk di rangkaian event blogger & vlogger gathering. Jauh-jauh dari Bekasi dan sempat dibuat nyasar sama maps. Sempat badmood, tapi akhirnya senang karena bisa menginjakan kaki di RS Premier Bintaro. Biasanya cuma dengar namanya dan lihat lewat postingan orang. Senang juga, akhirnya tahu kalau di rumah sakit ini ada metode perawatan saraf kejepit tanpa operasi. 

Tips Tetap Sehat Saat Anak Kembali Sekolah Tatap Muka

 

Sejak akhir tahun lalu, anak saya sudah masuk sekolah tatap muka. Walau belum 100 persen full day lagi seperti dulu, tapi cukup membuat anak-anak senang. Mereka lebih semangat belajar daripada saat sekolah daring. Suasana belajar tatap muka langsung dengan guru itu akan jauh lebih fokus. Jujur deh, sekolah daring itu risiko loss learningnya tinggi banget. Anak-anak secara ngga langsung, diminta buat paham tapi guru juga ada keterbatasan buat memberi pemahaman. 

Akhirnya, di tahun ajaran baru ini, anak-anak sudah bisa PTM 100 persen dan full day seperti dulu. Keputusan sekolah ini saya rasa adalah yang terbaik. Mengingat kasus dari varian covid juga sudah makin menurun. Semoga akan terus turun dan hilang 100 persen. Berharap, kondisi benar-benar akan kembali normal. Semua aktivitas bisa kembali normal seperti sebelum pandemi melanda ya. We hope so. 

Tumbuh Kembang Si Kecil Berawal Dari Ibu Yang Sehat

 

Buat saya, jadi seorang ibu merupakan privilege. Karena, walau sama-sama perempuan, tapi tidak semua bisa merasakan jadi ibu. Ada yang  bertahun-tahun menantikan hadirnya seorang anak. Ikhtiar kesana kemari tapi hingga saat ini belum membuahkan hasil. Saat diberi kemudahan mendapatkan seorang anak, rasanya memang harus banyak bersyukur. 

Perjalanan jadi seorang ibu juga tidak mudah. Tidak ada sekolahnya, tapi kita harus tahu dan paham bagaimana mengurus anak. Tidak dituntut sempurna, hanya diminta untuk bisa. Dan, untuk bisa hanya perlu kemauan buat belajar. Perlu kerjasama yang baik antara ibu, bayi, dan juga ayahnya.